Online-Kursreihe «Resilienz-Bundle»

Druck, Dynamik und Dauerbelastung sind heute feste Bestandteile vieler Arbeitsrealitäten. Das Resilienz-Bundle unterstützt Sie auch in herausfordernden Zeite gesund, fokussiert und motiviert zu bleiben. In der Kursreihe erhalten Sie konkrete Strategien für psychische Widerstandskraft, Stressbewältigung und eine achtsame, nachhaltige Arbeitsweise.

Profitieren Sie von unserer Vorauswahl: Wir haben für Sie bereits Kurse ausgewählt, die optimal aufeinander abgestimmt sind. So erhalten Sie alle wichtigen Kenntnisse rund um das Thema Resilienz und können sofort loslegen.

Lerninhalte

Die Kursreihe vermittelt Wissen rund um mentale Gesundheit, Selbstmanagement und Arbeitszufriedenheit. Teilnehmende lernen, ihre Ressourcen zu stärken, Belastungen zu begegnen und bewusste Pausen sowie Fokusphasen in den Arbeitsalltag zu integrieren.

• Resilienz – die innere Widerstandskraft stärken: Die sieben Säulen der Resilienz praktisch anwenden, Risiken erkennen, Schutzfaktoren stärken
• Stressmanagement – Stress erfolgreich und gelassen meistern: Stressoren identifizieren, mentale und instrumentelle Stressbewältigung umsetzen
• Fit im Job – Gesund und achtsam arbeiten: Achtsamkeit, ergonomisches Arbeiten, Pausentechniken und körperliche Regeneration
• Mental Health – Achtsam handeln im Arbeitsalltag: Soziale Ressourcen kennen, psychische Selbstfürsorge und Achtsamkeitstechniken anwenden
• Produktiver und zufriedener im Job: ALPEN- und GTD-Methoden, Biorhythmus nutzen, Flow-Erlebnisse gezielt fördern

Ziel des Kurses

Das Resilienz-Bundle verfolgt das Ziel, mentale Stärke, Selbstfürsorge und produktives Arbeiten in Einklang zu bringen. Die Teilnehmenden lernen, mit Belastungen konstruktiv umzugehen, ihre Gesundheit aktiv zu schützen und im Alltag gelassener und wirksamer zu agieren.

• Resilienz gezielt aufbauen und trainieren, um Herausforderungen mit innerer Stärke und Zuversicht zu begegnen
• Stressquellen erkennen und wirksam reduzieren, durch mentale, instrumentelle und regenerative Strategien
• Gesunde Routinen im Arbeitsalltag verankern, z. B. durch Pausenmanagement, Bewegung und bewusste Ernährung
• Achtsamkeit und psychische Gesundheit stärken, um fokussierter, ausgeglichener und selbstfürsorglich zu handeln
• Selbstorganisation und Motivation verbessern, um mit Struktur, Klarheit und Zufriedenheit im Job zu wirken

Ihr Nutzen

Das Resilienz-Bundle stärkt nicht nur die mentale Gesundheit der Teilnehmenden, sondern verbessert auch deren Leistungsfähigkeit, Selbstmanagement und Umgang mit Belastungen. Es fördert eine Arbeitsweise, die langfristig gesund, fokussiert und motiviert bleibt.

1. Gesundheit erhalten und Burnout vorbeugen: Frühzeitig Anzeichen von Überlastung erkennen und gezielt gegensteuern
2. Innere Stärke und Handlungssicherheit entwickeln: Resilienz als Schlüsselkompetenz im Umgang mit Veränderung und Druck
3. Stress nachhaltig bewältigen: Methoden zur Stressreduktion und Regeneration individuell anwendbar machen
4. Achtsamkeit und Selbstfürsorge fördern: Bewusstes Handeln stärkt Klarheit, Gelassenheit und emotionale Stabilität
5. Zufriedenheit und Produktivität steigern: Struktur, Motivation und Fokus verbessern die Arbeitsqualität und das persönliche Wohlbefinden

Einsatz

Diese Kursreihe lässt sich im gesamten Unternehmen auf Ihrem easylearn-LMS integrieren. Falls Sie noch keine Lernplattform im Einsatz haben, stellen wir Ihnen gerne das easylearn-System für die Kursdurchführung zur Verfügung. Haben Sie bereits eine andere Lernplattform im Einsatz? Dann lässt sich dieser Kurs dort integrieren (SCORM 1.2).